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Fitness

Bauchtanz in Bern - Oriental Workout

Bodywork

Bodywork ist ein ganzheitliches Körperworkout zum Kräftigen und Straffen der Körperzonen. Der Kurs beinhaltet einen Mix aus kräftigenden Übungen, Pilates, Yoga, sowie einem kurzen Part aus dem High Intensive Intervall Training-Bereich. Das Workout findet vorwiegend auf Yoga-oder Gymnastikmatten statt.

Die nächsten Daten sind noch nicht festgelegt.

 

Shimmy Fit

"Shimmy Fit" ist ein ideales Ergänzungstraining zu den regulären fortlaufenden Tanzkursen. Ihr trainiert Koordination, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.

Shimmy...

Technik- und Ausdauertraining. Wir wärmen uns mit langsamen Vorübungen auf, lockern uns regelmässig und trainieren die Technik einzelner der über 20 Shimmies. Wir heizen uns richtig ein, indem wir mehrere Shimmies über längere Zeit durchhalten und auf andere Bewegungen überlagert. In jeder Lektion werden andere Shimmies beleuchtet und kombiniert. Shimmy Fit stärkt Koordination und Ausdauer und ist ein gelenkschonendes Kreislauftraining, ein Bauchtanz-Fitnessprogramm für den gesunden Rücken und die straffe Figur, ein effizientes und kreatives Anti-Cellulite-Programm!

Fit...

Begleitend machen wir Fitnessübungen um Bauch-, Rücken-, Bein- und Beckenbodenmuskulatur zu stärken. Optimales Training für die orientalische Tänzerin.

Workshops

Die nächsten Daten sind noch nicht festgelegt.


Oriental Workout

Fitness Training mit orientalischem Flair, welches den Kopf jung hält und das Herz-Kreislauf-System stärkt.Wir fördern Ausdauer und Beweglichkeit und halten den Körper in Form. Der Kurs beinhaltet orientalischen Bewegungen, Aerobic-Elemente sowie Übungen aus Yoga und Pilates zur Stärkung und Entspannung.

Workshops

Die nächsten Daten sind noch nicht festgelegt.

Anforderung Shimmy Fit & Oriental Workout: mindestens ein Einführungskurs + ein Aufbaukurs