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Bauchtanz - Gesundheit & sanfte Fitness

Bauchtanz – Die sanfte Fitness

Bauchtanz ist die ideale Fitnessvariante für Frauen jeden Alters. Frauen finden ihren persönlichen Tanzstil, ob schlank oder rund, denn dieser Tanz ist nicht auf ein bestimmtes Schönheitsideal beschränkt.

Bauchtanz ist bei korrekter Ausführung eine ideale Massnahme gegen leichte Rücken-, Nacken- und Kniebeschwerden sowie Beckenbodenschwächen:

Die isolierten Beckenbewegungen in allen drei Dimensionen fördern die Durchblutung des Beckens und trainieren die Mulkulatur des Beckenbodens, des unteren Rückens und des Bauches. Die sanften Zitterbewegungen lockern verhärtete Muskeln und helfen oft bei Menstruationsbeschwerden.

Die Wirbelsäule wird durch kontrollierte Drehungen und Neigungen sanft bewegt; dadurch werden Muskelverspannungen in Rücken und Nacken gelöst und die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhöht. Die gerade Tanzhaltung wirkt einem Rundrücken entgegen.

Die Kniegelenke werden durch die gleichmässigen Bewegungen "geschmiert" und dadurch in ihrer Funktion gestärkt. Da im Bauchtanz selten Sprünge vorkommen, fehlen Schlagbelastungen.

Nicht zu vergessen ist die psychische Komponente: In unseren Kursen tauchen die Teilnehmerinnen in die orientalische Musik und Bewegungswelt ein und lassen ihren Alltagsstress hinter sich. Durch den Spass und die Freude am Tanzen in der Gruppe können sie sich seelisch und körperlich entspannen.