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ZeoT - Zentrum für orientalische Tanzkunst Bern - Workshops in orientalischer Folklore, Zigeunertänze und Tänze der Seidenstrasse

Was ist die Franklin Methode?

Die Franklin-Methode® nach Eric Franklin ist eine alternativmedizinische Bewegungslehre, deren Wirksamkeit wissenschaftlich erwiesen ist. Auf Grundlage der Dynamischen Neurokognitiven Imagination (DNI)™ zeigen wir dir mithilfe von Bildern, mentalem und körperlichem Training, wie du schon in kurzer Zeit deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination nachhaltig steigerst.


Workshop 1: Entspannte Schultern
10:30 – 12:30 Uhr

Fast jeder in unserer Gesellschaft hat regelmässig Schulter- oder Nackenschmerzen. Der typische Ausruf der Tanzlehrer: «Schultern tief!», weist auch auf die Wichtigkeit der Schultern im Tanz hin.
Träumst Du von entspannten, lockeren Schultern? Möchtest Du, dass sich Deine Arme beim Tanzen luftig leicht und elegant bewegen können, ohne dass Du Dich ständig auf sie fokussieren musst?
In diesem Workshop gebe ich Dir Tipps und Tricks und zeige Dir Instrumente, mit welchen Du Deine Schultern langfristig lösen kannst. Das Resultat wirst Du auch beim Tanzen spüren!


Workshop 2: Kraftvoll und zentriert im Becken
13:00 – 16:30
Uhr

Das Becken ist das Zentrum unseres Körpers und die Wiege des Lebens. Es ist tief mit unseren Emotionen verbunden: wer Probleme im Beckenboden hat wird leichter depressiv. Ein Grund mehr, uns um diesen so wichtigen Teil unseres Körpers zu kümmern.
Du lernst hier nicht das klassische Beckenbodentraining, sondern erst mal Dein Becken richtig kennen und im Alltag korrekt einzusetzen. Denn was wir im Alltag am häufigsten tun ist sitzen, stehen, gehen und liegen. Also müssen wir genau hier ansetzen und mit diesen alltäglichen Bewegungen unser Training beginnen, damit das Becken langfristig aufgerichtet werden kann. Auch Dein Rücken und Deine Knie werden es Dir danken!


Workshop 3: Die befreite Wirbelsäule
10:30 – 14:00 Uhr (inkl. Pause von 12:30 – 13:00 Uhr)

Die Wirbelsäule wird in unserer Gesellschaft häufig im Zusammenhang mit Problemen wie Steifheit, Anfälligkeit und Verletzlichkeit erwähnt. Dabei ist die Wirbelsäule unendlich flexibler und viel widerstandsfähiger als Du denkst! In unserer Kultur bewegen wir sie aber zu wenig. Nach dem Prinzip «use it or lose it» ist es da kein Wunder, dass die Wirbelsäule bei uns so einen schlechten Ruf geniesst.
Wir wollen das in diesem Workshop ändern. Wir setzen uns intensiv mit unserer Wirbelsäule auseinander, lernen korrekte Bewegungsabläufe und die Wirbelsäule auf gesunde Art in unseren Alltag zu integrieren. Auch Tänzerinnen lernen hier viel Nützliches, zum Beispiel wie sich eine Rückenbeuge schonend ausführen lässt.


Workshop 4: Imagination für gesunde und starke Knie
14:15 – 17:00 Uhr


Das Kniegelenk ist das grösste Gelenk in unserem Körper... und für viele der wichtigsten Bewegungsabläufe unverzichtbar! Umso wichtiger ist es, dass wir unsere Knie so schonend wie möglich behandeln, so dass wir uns lange daran erfreuen können. «Schonen» heisst hier auf keinen Fall ruhig halten, im Gegenteil. Wir lernen im Kurs die korrekte Koordination der verschiedenen Knochen und Bänder in den Knien und setzen das Gelernte in den gängigsten Alltagsbewegungen ein. So können wir jeden Tag «ohne Mehraufwand» üben, die Gesundheit unserer Knie fördern, sowie Unfälle verhindern.

 

Spezialpreis beim Besuch mehrerer Workshops:

Beide Workshops am Samstag: CHF 125
Beide Workshops am Sonntag: CHF 175
Alle Workshops: CHF 280


DatumZeitThemaNiveauLehrerinOrtPreisAnmelden
8.10.1230 - 1430Die Franklin Methode 1Offenes NiveauJULIEHirschengraben60.-Anmelden!
8.10.1500 - 1830Die Franklin Methode 2Offenes NiveauJULIEHirschengraben75.-Anmelden!
9.10.1030 - 1400Die Franklin Methode 3Offenes NiveauJULIEHirschengraben90.-Anmelden!
9.10.1415 - 1700Die Franklin Methode 4Offenes NiveauJULIEHirschengraben95.-Anmelden!